HomePage - Irina Paraschiv

Bună, Sunt Irina Și Sunt Psihoterapeut Și Educator Emoțional

Toata viața mea de adult mi-am dedicat-o studiului psihologiei și celor mai bune metode pentru a ajuta oamenii să își inteleaga mai bine gândurile, emoțiile, comportamentele și să își atingă potențialul.

Cred că viața unei persoane este un “work în progress” și că a fi prezent și conectat la tine și la cei din jur este o abilitate de bază în a trăi o viața plina de sens și de semnificatie.

Perfecționismul este o iluzie.

Bine ai venit! Știu ca viața noastră poate fi haotică și imprevizibilă. Uneori reușești să faci ce îți propui, alteori pare că nimic din ce faci nu merge. Te frustrezi, te critici și te învinovățești. Fă primul pas ca să ieși din acest cerc vicios!

Sunt potrivită să lucrăm împreună dacă:

Te confrunți cu anxietate și atacuri de panică
Te confrunți cu perfecționism
Îți e greu să scapi de critică și să ai compasiune pentru tine
Îți e foarte greu să păstrezi relații sănătoase și împlinite cu oamenii din viața ta
Dacă te îngrijorezi din orice foarte mult și te gândești că mereu se poate întâmpla ceva rău.
Dacă te simți trist/ă și simți că nu îți găsești locul
Dacă amâni constant lucrurile pe care le faci de teamă că nu vor ieși așa cum îți dorești
Dacă simți că mereu ești în urmă cu lucrurile și nu mai ai încredere în tine că le poți face
Dacă ai o teamă mare de a vorbi în public și asta îți afectează viața.

Cum lucrez

Am început în terapia cognitiv-comportamentală și mi-a oferit o bază solidă pentru a înțelege cum mintea noastră tinde să se blocheze în tipare repetitive.

Dar pe parcursul anilor am ajuns să lucrez preponderent cu Acceptance and Commitment Therapy (ACT) și alte abordări validate științific.

ACT mi-a oferit un limbaj mai simplu, mai uman și mai puțin rigid pentru a explica ceea ce îmi spun oamenii în cabinet: că uneori cea mai mare problemă nu e ceea ce simt, ci cum se luptă cu ceea ce simt.

Am început terapia și am văzut că nu e nimic complicat, desigur nu eram convinsă 100℅ că o să îmi revin...acum pot să zic că sunt alt om, gândesc mult mai rațional și încerc să gestionez tot! Deci dacă aveți aceste senzații, probleme nu ezitați să apelați aici pentru că e păcat să stați și să suferiți cu aceste stări de panică, frică, anxietate etc.“

Eu eram tot sceptică și neîncrezătoare la ceea ce-mi spunea Irina, cum că anxietatea se tratează, că o să fiu bine, că o să învăț să-mi controlez gândurile. Acum sunt mult mai bine, gestionez gândurile mult mai ușor, nu mai catastrofez totul în jurul meu, sunt mult mai calmă...viață mea e mult mai bună!

Primul meu atac de panică mi-a schimbat viață, frici de tot felul, stări de anxietate, gânduri obsesive. Am dat de un psiholog minunat și talentat, Irina Paraschiv! Am înțeles care e treaba cu gândirea rațională (eu încercăm să gândesc pozitiv) și e o mare diferența . Sunt mîndră de mine, în sfîrșit am găsit răspunsul pe care l-am căutat .