About - Irina Paraschiv

Bună, Sunt Irina Și Sunt Psihoterapeut Și Educator Emoțional,

iar toată viața mea de adult am dedicat-o studiului psihologiei și a unor metode care chiar ajută oamenii să își înțeleagă mai bine gândurile, emoțiile și comportamentele.

Nu cred în soluții rapide și nici în ideea că oamenii trebuie „reparați”. Cred, în schimb, că majoritatea dintre noi suntem obosiți de lupta constantă cu propria minte.

Cred că viața unei persoane este un „work în progress” și că a fi prezent și conectat, atât la tine și la cei din jur este o abilitate de bază pentru a trăi o viața plină de sens și de semnificație.

Despre mine

Terapia cu mine este un proces colaborativ, ancorat în viața reală. Nu promite să te transforme într-o versiune „perfectă” a ta, ci să te ajute să construiești, pas cu pas, o viață care are sens pentru tine — cu tot ce vine la pachet.

Am trecut prin mulți ani de studiu și practică pentru a face psihoterapie, dar asta nu înseamnă că știu mai bine decât tine cum e să treci prin emoții negative și situații extreme. Eu doar te ajut să te înțelegi mai bine, să dobândești mai multă blândețe și să îți formezi acele abilități care te vor ajută să trăiești așa cum îți dorești.

Dacă vei urmă indicațiile din ședințe și îți vei da voie să fii deschis(ă), asumat(ă) și prezent(ă), viața ta se va schimbă pe parcursul ședințelor noastre.

Abordarea Mea

Lucrez în principal cu Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — o abordare care pornește de la o idee simplă și eliberatoare: nu trebuie să te simți bine ca să trăiești bine.

ACT nu este despre a scăpa de gândurile sau emoțiile dificile, ci despre a învăța să le faci loc, fără ca ele să îți conducă viața.

În terapie, ne concentrăm pe dezvoltarea flexibilității psihologice și pe capacitatea de a face alegeri ghidate de ceea ce contează cu adevărat pentru tine.

Un element central în munca mea este clarificarea valorilor — nu obiective rigide sau liste de rezoluții, ci direcții care dau sens vieții tale. ACT ne ajută să facem pași concreți în aceste direcții, chiar și atunci când e greu, inconfortabil sau când mintea are foarte multe opinii.

Formarea mea inițială este în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care rămâne un fundament important în practica mea. Integrez elemente de CBT acolo unde sunt utile — pentru structură, claritate și înțelegerea tiparelor de gândire și comportament. Diferența este că nu urmăresc controlul sau eliminarea experienței interne, ci schimbarea relației cu aceasta.

Despre Tine

În cei 10 ani de când practic psihoterapia am cunoscut sute de oameni care au apelat la mine în cele mai grele momente ale vieții lor:

fie că treceau prin atacuri de panică care îi îngrozeau și îi făcea să nu mai iasă din casă
fie că se confruntau cu depresie și stări atât de rele încât nu mai vedeau niciun lucru bun în viața lor
sau se îngrijorau atât de tare încât acest lucru le provoca simptome fizice și le bloca viața.

Le-am auzit pe toate, puține lucruri mă pot surprinde și pot fi alături de tine prin orice treci. Judecată și critică nu au ce caută în cabinetul de psihoterapie.