Psihoterapie
Sedinte in Cabinet
Cabinetul meu este în București, în Piața Unirii.
Sedinte Online
Online lucrăm folosind platformele prin care ne putem vedea și auzi: Zoom sau Whatsapp.
Cum lucrăm
Terapia cu mine este o colaborare:
ne uităm la tipare,
înțelegem ce te trage înapoi,
învățăm să relaționăm diferit cu propria minte,
și facem pași concreți spre o viață care are sens pentru tine — nu pentru cineva „ideal”.
Nu promitem soluții instant, dar te invit să construim, împreună, o direcție pe care merită să o urmezi.
Gânduri și emoții
Te voi ajuta să-ți identifici gândurile și emoțiile negative și să înțelegi cum se formează acestea și cum te influențează.
Apoi vom dezvolta împreună abilități de a le gestiona mai bine, de a accepta ce nu poți schimba și de a lua acțiune ca să schimbi ce poți schimba.
Vei primi sarcini de făcut de la o sedință la alta: nu ești obligat să le faci, dar sunt extrem de ajutor dacă vrei să vezi schimbare.
Stil de viață
Ne vom concentra și pe stilul tău de viață: somn, mișcare fizică, activități plăcute.
Desigur, nu punem accent doar pe asta, dar experiența mi-a arătat că fără aceste elemente importante e foarte dificil să duci o viață echilibrată, plină de sens și să gestionezi cu succes emoții și comportamente negative.
Zonele pe care le acopar cel mai bine
Anxietate
Te confrunti cu multe în viața ta. Jonglezi cu atât de multe roluri: de părinte, de prieten, de fiu sau fiica, de profesionist și om de cariera încât îți e greu să mai simți că ai loc și pentru tine. Și atunci apar grijile, ingrijorarile.
Depresie
Depresia nu înseamnă doar o stare de melancolie. Uneori te poți confrunta cu stări de depresie și atunci când funcționezi, dar nu vezi lucrurile care merg bine, îți e greu să ieie decizii, uneori chiar și activitățile mici par a lua mult efort.
Relatii Dificile
Nu putem trăi în afara relațiilor noastre. Atunci când observi că îți e greu să ai încredere în cei din jur, când eviți să porți conversații dificile sau când simți furie des în relații cu alți oameni, pot să apară izolarea și rușinea.
Anxietate Sociala
Mulți dintre noi avem trac atunci când trebuie să vorbim în public. Dar dacă observbi că eviți situații sociale de teamă ca ceilalți să nu te judece, când ai mai mult tendința de a observa ce cred ceilalți despre tine, decât să participi în discuții, atunci câteva sesiuni de terapie te vor ajuta să înțelegi ce ți se întâmplă și să îți dezvolți abilități mai bune de relaționare.
Dependente
Când lucrez cu adicțiile, nu le văd ca pe o problemă de voință sau de caracter, ci ca pe ceva ce a ajutat, la un moment dat, să facă viața puțin mai suportabilă. În terapie ne uităm cu onestitate la ce oferă acest comportament și ce ia în schimb, fără rușine și fără etichete. Scopul nu este să „te repar”, ci să te ajut să construiești alte moduri de a face față și o viață în care adicția să nu mai fie singura variantă.